Marcowe mamy 2024

[AScarlett]

Dziękuję za rady wszystkim dziewczynom, które wypowiadały się w temacie cukrzycy ciążowej. Miałyscie rację, mój ginekolog właśnie mi odpisał że wynik glukozy 97 na czczo to już cukrzyca ciążowa. Czeka mnie wizyta u diabetologa. Zastanawiam się co na teraz mogę sama zrobić ( do czasu wizyty) w temacie diety. Będę oczywiście czytała jak najwięcej na ten temat na necie. Może macie jakieś konkretne strony do polecenia? Jestem zielona w tym temacie, w poprzedniej ciąży cukrzyca mnie ominęła, ale to było 9 lat temu

Na pewno dieta. Nie chcę cie wprowadzać w błąd, bo nigdy szczegółowo się tym nie interesowałam. Jest tu na forum temat o cukrzycy w ciąży: https://www.babyboom.pl/forum/temat/cukrzyca-ciazowa.122692/
Spróbuj podpytać dziewczyn, które z tym walczą.

 

[orzechowooka]

Pewnie, najpierw do naczynia żaroodpornego daje takiego porządnego chlusta oliwy, na to kładę fetę (ale fetę -fetę, nie ser kanapkowy ) i do około sporo przekrojonych na pół pomidorków koktajlowych. Do tego dodaje czosnek - to już według uznania ile, ale ja zrobię tak ze miedzy pomidorki daje większe kawałki, a na fetę kładę w drobne plasterki. Potem sypie jakimiś ziołami, mi pasuje rozmaryn, jak ktoś lubi ostre to można posypać płatkami chili. Potem leje na to jeszcze więcej (sporo) oliwy i wkladam do piekarnika, ostatnio piekłam w 200 stopniach, myśle ze ok. 20-25 min. Ta feta musi się tak delikatnie rozpadać pod naciskiem widelca, staje się taka kremowa. Do tego gotuje jakieś fajnej jakości makaron i potem wkladam makaron na talerz i nakładam na to tej fety i pomidorków ja jesCZe dodatkowo lubię do tego zrobić w piekarniku bakłażana
Nawet znalałam jakieś zdjęcie tego dnia ja je kocham

A moze podpowiesz jak zrobic bakłażana żeby był smaczny? Jadłam go w Grecji, był pyszny, a w domu jak cos z nim zrobie to słabiutko wypada..

 

[Migdałkowa]

Dziękuję za rady wszystkim dziewczynom, które wypowiadały się w temacie cukrzycy ciążowej. Miałyscie rację, mój ginekolog właśnie mi odpisał że wynik glukozy 97 na czczo to już cukrzyca ciążowa. Czeka mnie wizyta u diabetologa. Zastanawiam się co na teraz mogę sama zrobić ( do czasu wizyty) w temacie diety. Będę oczywiście czytała jak najwięcej na ten temat na necie. Może macie jakieś konkretne strony do polecenia? Jestem zielona w tym temacie, w poprzedniej ciąży cukrzyca mnie ominęła, ale to było 9 lat temu

Ja jeszcze przed ciążą stosowałam dietę z niskim indeksem glikemicznym (ze względu na IO o niejasnym obrazie). Generalnie to co już na pewno możesz zrobić, to dość radykalnie wyciąć z diety cukry proste. Jeśli nie umiesz obejść się bez słodzenia kawy lub herbaty, to zamień cukier na erytrol lub ksylitol. Chleb pszenny zamień na żytni. Makaron pszenny na ten pełnoziarnisty. Bardzo ważna jest zasada, że przy każdym posiłku masz na talerzu świeże warzywa (najlepiej zaczynać od nich posiłek, ale na deser też mogą być). Ważne jest żeby się nie objadać, raczej mniejsze posiłki, częściej. Na pewno pomoże też dodanie aktywności fizycznej (chociażby spaceru) bo ona pięknie obniży cukier Pij dużo wody, (2-3 litry), żeby oczyszczać organizm z nadmiaru glukozy. Czytaj etykietki, niestety w gotowych daniach lub produktach przetworzonych czają się góry ukrytego cukru. Jeśli sięgasz po owoce, to najlepiej tuż po posiłku i takie z niskim indeksem glikemicznym (czyli np. truskawki, maliny, borówki, jeżyny). Na pewno na start te zmiany nie zaszkodzą a może trochę pomogą

 

[jaciebietez]

A moze podpowiesz jak zrobic bakłażana żeby był smaczny? Jadłam go w Grecji, był pyszny, a w domu jak cos z nim zrobie to słabiutko wypada..

ja z bakłażana polecam musake, lasagne i po po prostu pokrojony, opanierowany, smażony na oliwie i polany miodem. Pyszny

 

[Madellaine]

Ja jeszcze przed ciążą stosowałam dietę z niskim indeksem glikemicznym (ze względu na IO o niejasnym obrazie). Generalnie to co już na pewno możesz zrobić, to dość radykalnie wyciąć z diety cukry proste. Jeśli nie umiesz obejść się bez słodzenia kawy lub herbaty, to zamień cukier na erytrol lub ksylitol. Chleb pszenny zamień na żytni. Makaron pszenny na ten pełnoziarnisty. Bardzo ważna jest zasada, że przy każdym posiłku masz na talerzu świeże warzywa (najlepiej zaczynać od nich posiłek, ale na deser też mogą być). Ważne jest żeby się nie objadać, raczej mniejsze posiłki, częściej. Na pewno pomoże też dodanie aktywności fizycznej (chociażby spaceru) bo ona pięknie obniży cukier Pij dużo wody, (2-3 litry), żeby oczyszczać organizm z nadmiaru glukozy. Czytaj etykietki, niestety w gotowych daniach lub produktach przetworzonych czają się góry ukrytego cukru. Jeśli sięgasz po owoce, to najlepiej tuż po posiłku i takie z niskim indeksem glikemicznym (czyli np. truskawki, maliny, borówki, jeżyny). Na pewno na start te zmiany nie zaszkodzą a może trochę pomogą

Bardzo Ci dziękuję

 

[Alabama89]

A moze podpowiesz jak zrobic bakłażana żeby był smaczny? Jadłam go w Grecji, był pyszny, a w domu jak cos z nim zrobie to słabiutko wypada..

Przede wszytskim trzeba go po pokrojeniu w plasterki nasolic i odstawić (ok. 30 min) żeby puścił trochę wody - potem trzeba go wypłukać żeby się pozbyć tej soli i goryczki która puścił. I ja potem go smaruje oliwa z dodatkiem soli ziołowej i wkładam na papier do piekarnika. Ostatnio zauważyłam ze baklzan lubi być przekładany - wiec jak go piekę to go tak co 5 minut przekladam na druga stronę - w sumie piekę chyba ok 20 minut (czyli przekladam 4 razy) i wychodzi na prawde pyszny

 

[dajboże]

Czemu trzeba ograniczyć tuńczyka w ciąży ? Za mną chodzi tuńczyk od kilku dni i właśnie będę robić sałatkę z nim

Chodzi o rtęć. Tuńczyk ma jej sporo. Przy normalnym żywieniu trzeba uważać a w ciąży zwłaszcza. Nie oznacza to rezygnacji ale ograniczenie

 

[Migdałkowa]

Bardzo Ci dziękuję

Aj, jeśli najdzie Cię ochota na słodycze, to w sieci jest masa przepisów na ciacha dla cukrzyków. Oczywiście warto pamiętać o rozsądku i wszystko jeść „z głową”. Z mojego smakowania, mogę polecić też tą cukiernię. Mają mega torty, które nie bujają glukozą a smakują i wyglądają rasowo Link do: FitCake

 

[nicola27]

Sory, że się wetnę ale co innego jak zrobiłaś na czczo i potem krzywa już wyszła dobrze. A co innego kiedy krzywa wyszła źle. Sam wynik na czczo nie jest podstawą do stwierdzenia cukrzycy ciążowej, a wynik krzywej



Powyżej 91 to już cukrzyca ciążowa. Najprawdopodobniej masz za długą przerwę w jedzeniu w nocy. Dostaniesz glukomter, pomiary 4 razy dziennie, zapisywanie po czym masz źle. Jak tego nie uregulujesz, dostaniesz insulinę na noc. W Twoim przypadku (tak jak i w moim) bardzo ważna jest II kolacja przed snem.

A co jeśli teoretycznie ja zawsze w nocy pije herbatę a nawet czasem bardzo duzo herbaty. Słodzę ja odrobinę bo nie lubię goryczy. I mam tak od zawsze . W nocy mam swój super tyci kubek którego prawie zawsze opróżniam(kubek w którym mieszczą się prawie trzy zwykle szklanki) śmiałam się do męża że teoretycznie nigdy nie jestem na czczo. I będzie mi ciężko nie pić tej herbaty w nocy. A wynik właśnie z krzywej na czczo mam 93 a reszta ok. I co najgorzej było dla mnie napić się w nocy wody

 

[orzechowooka]

Przede wszytskim trzeba go po pokrojeniu w plasterki nasolic i odstawić (ok. 30 min) żeby puścił trochę wody - potem trzeba go wypłukać żeby się pozbyć tej soli i goryczki która puścił. I ja potem go smaruje oliwa z dodatkiem soli ziołowej i wkładam na papier do piekarnika. Ostatnio zauważyłam ze baklzan lubi być przekładany - wiec jak go piekę to go tak co 5 minut przekladam na druga stronę - w sumie piekę chyba ok 20 minut (czyli przekladam 4 razy) i wychodzi na prawde pyszny

Super rady! Dziekuje, bede próbować