ble ble ble.
zdrowe nawyki sa najlepsze i daja najbardziej trwale efekty - wiem!!!
teraz staram sie nie jesc wiecej niz tyle by zaspokoic glód - ale wczesniej bardzo czesto jadlam wiecej tylko z łakomstwa
a na moim brzuchu to dobrze widac przez ta przepukline ... moze brzmi to malo fajnie ale jak zjem za duzo to mi bebechy przez ta dziure w miesniach wystaja w postaci kulki wielkosci duzego winogrona. a jak jem tak jak dzis - to nic nie wystaje
nie udalo mi sie pasc na lozko po pracy - ale w ramach dobrych nawykow zjadlam pomidora i ogora kiszonego pokrojone w kostke. no i kakao wypilam oby tak dalej
jutro znowu orka wiec na pewno sie uda tylko potem przede mna pt sb i nd. a w pt mam imieniny - uczic trzeba! a jak mozna uczici imieniny woda mineralna i waflami ryzowymi hehehe nie da sie!!!
ps. wg diety chronometrycznej 70% potrzebnych kcal nalezy dostarczyc organizmowi do godz 14.00 potem tylko 30%. a ja sie smieje z tescia ze obiad je o 13.00 oj niemadrutek ze mnie
zdrowe nawyki sa najlepsze i daja najbardziej trwale efekty - wiem!!!
teraz staram sie nie jesc wiecej niz tyle by zaspokoic glód - ale wczesniej bardzo czesto jadlam wiecej tylko z łakomstwa
a na moim brzuchu to dobrze widac przez ta przepukline ... moze brzmi to malo fajnie ale jak zjem za duzo to mi bebechy przez ta dziure w miesniach wystaja w postaci kulki wielkosci duzego winogrona. a jak jem tak jak dzis - to nic nie wystaje
nie udalo mi sie pasc na lozko po pracy - ale w ramach dobrych nawykow zjadlam pomidora i ogora kiszonego pokrojone w kostke. no i kakao wypilam
oby tak dalej jutro znowu orka wiec na pewno sie uda
tylko potem przede mna pt sb i nd. a w pt mam imieniny - uczic trzeba! a jak mozna uczici imieniny woda mineralna i waflami ryzowymi hehehe nie da sie!!!ps. wg diety chronometrycznej 70% potrzebnych kcal nalezy dostarczyc organizmowi do godz 14.00
potem tylko 30%. a ja sie smieje z tescia ze obiad je o 13.00 oj niemadrutek ze mnie