"Staram się" stosować ale wiadomo jak to w praktyce wychodzi
Ogólnie staram się unikać cukru i wszystkiego co ma wysoki ig, nie jem zbyt często smażonych rzeczy no i czytam namiętnie skład kupowanych produktów - im mniej chemii tym lepiej. Dużo gotuję sama i ostatnio nawet robię domowe lody
żeby było zdrowiej
Oczywiście kilka nadprogramowych kg jest ale winę zrzucam na ten zakichany zespół metaboliczny, który mi niestety towarzyszy przy pco i nieregularne jedzenie - w tym podjadanie - pracuję na kuchni więc o regularności posiłków nie ma mowy
Ale dużo się ruszam
Rower przy sezonie obowiązkowo - do pracy i w weekendy jakieś dłuższe trasy
Ogólnie przy co jest zalecany wysiłek fizyczny. A staramy się już prawie 7 lat