Menu
Co nowego?
reklama
Forum BabyBoom

Dzień dobry...

Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało.

Ania Ślusarczyk (aniaslu)

  • Każda z nas wita styczeń z nadzieją i oczekiwaniem. Myślimy o tym, co możemy osiągnąć, co chcemy zmienić, kogo kochamy i za kogo jesteśmy wdzięczne. Ale niektóre z nas mają tylko jedno pragnienie – przetrwać, by nadal być przy swoich bliskich, by nadal być mamą, partnerką, przyjaciółką. Taką osobą jest Iwona. Iwona codziennie walczy o swoje życie. Każda chwila ma dla niej ogromne znaczenie, bo wie, że jej dzieci patrzą na nią z nadzieją, że mama zostanie z nimi. Każda złotówka, każde udostępnienie, każdy gest wsparcia przybliża ją do zwycięstwa. Wejdź na stronę zbiórki, przekaż darowiznę, podziel się informacją. Niech ten Nowy Rok przyniesie szansę na życie. Razem możemy więcej. Razem możemy pomóc. Zrób, co możesz.
reklama

IO - Insulinoodporność - dieta , przepisy , pogawędki , porady

@olaa90 cześć, ty szkieleciku :*
@katharina203 witaj :)
No, coraz więcej nas tutaj :) super, będzie się można wymieniać wiedzą :D
@justynaszatanka moja dietetyk powiedziała że ziemniaki mają najmniejszy ig jak są gotowane w skorupkach. A jak bez, to chociaż nie tłuczone. A co daje polanie ich zimną wodą?? :)
 
reklama
@roki_1991 ;* :D
Przepis na szarlotkę :) robię, polecam, uwielbiam :) ostrzegam - duża zawartość błonnika :D
Składniki na nadzienie: 12 małych jabłek, 2 łyżki ksylitolu, łyżka cynamonu, sok z połowy cytryny.
Wykonanie: Jabłka obieramy,kroimy w kostkę, smażymy na patelni z cynamonem, ksylitolem i sokiem z cytryny do momentu,aż jabłka zaczną się rozpadać.
Składniki na ciasto: 2 szklanki maki ( u mnie 1 szklanka maki gryczanej, 1 szklanka mieszanka - pół szklanki pełnoziarnistej żytniej i pół kukurydzianej- czasem kukurydziana zamieniam na ryżowa lub kokosowa), 2 jajka, pół szklanki roztopionego oleju kokosowego, 3 łyżki ksylitolu, pół łyżeczki proszku do pieczenia.
Wykonanie: wszystkie składniki zagniatamy. Dzielimy ciasto na 2 części ( 1/3 i 2/3). Mniejsza wkładamy do lodówki, większa rozwałkowujemy i wkładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia (u mnie ta okrągła standardowa- otwierana). Wyłożony spod i boki pieczemy 15 minut w temp 180stopni, następnie wykładamy nadzienie z jabłek, ścieramy ciasto włożone wcześniej do lodówki (kruszonka) i pieczemy jeszcze 30 minut :)

P.s. Zawartość cukru to 5 łyżek ksylitolu nie pół szklanki albo i więcej jak to w przypadku tradycyjnej szarlotki :) u mnie szarlotka jest hitem, poniżej dołączam zdjęcie :)
 

Załączniki

  • 0A762548-2DF9-4174-A2D9-5EE7BD5BCE67.jpeg
    0A762548-2DF9-4174-A2D9-5EE7BD5BCE67.jpeg
    147,4 KB · Wyświetleń: 108
@olaa90 ale kusząco wygląda!! Wow!! Ale ja póki co dieta, ale z pewnością spróbuję :) a mąkę pełnoziarnista można...? Chyba niestety nie przy bezglutenowej :(
 
Hej dziewczyny ja tez do Was dolacze bo chce zmienic swoj tryb zycia wiec bedziemy sie razem mobilizowac ja akurat nie jestem na zadnej diecie ale wprowadzam wiecej warzyw i ryb z nabialu noe zrezygnuje bo ja mam znowu z jelitami problemy i kefiry pije.
Ale za to ruzzam z cwiczeniami bo duzo pozytywnego slyszlam o ciwczeniach;)
 
Cześć Dziewczyny :-) mam PCOS wiec musze szczególnie uważać na to co jem. Moge do Was dolaczyc ? Co prawda wyniki krzywej cukrowej mam na razie ok. Czy sa jeszcze jakies badania w kierunku insulinoopornosci ? Moze cos przeoczylam. Ogólnie patrze co jem. Unikam słodyczy, soki i jogurty robie sama, nie jem fast foodów, nie smaże, nie jem białego pieczywa. Mam nietolerancje laktozy i uczulenie na cytrusy. W pon odbieram wyniki na alergie pokarmowa. Przesyłam stronę ze sprawdzonymi koktajlami m.in odchudzające i oczyszczające.

Link do: Moje Kuchenne Rewelacje
 
@agawid pewnie ze możesz dołączyć, witamy serdecznie :) Żeby stwierdzić IO musisz zbadać cukier na czczo i insulinę na czczo. Z tego wyliczasz sobie wskaźnik homa-ir. Mówią że jak jest poniżej 2 to nie ma IO, ale dobrze mieć poniżej 1 ;)
 
roki_1991 pisze:
@agawid pewnie ze możesz dołączyć, witamy serdecznie :) Żeby stwierdzić IO musisz zbadać cukier na czczo i insulinę na czczo. Z tego wyliczasz sobie wskaźnik homa-ir. Mówią że jak jest poniżej 2 to nie ma IO, ale dobrze mieć poniżej 1 ;)
Kliknij żeby rozwinąć...
Do tej pory miałam dwa razy test obciazenia glukoza. Wynik prawidłowy. Sprawdzę jeszcze glukozę i insulinę. Dla pewności
 
reklama
@agawid @zosiak fajnie , że jesteście z nami :)

Ja na razie ograniczam i zamieniam nie będe stosować drastycznej diety :) zamienię pieczywo i makarony , no i cukier odstawie , więcej warzyw wprowadzę
 
Do góry