fazerkamm tu masz link do ćwiczeń przeponowych:-)
Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu - cz.1 | Blog przedPORODEM - blog o ciąży i porodzie
Z racji tego, że ja do szkoły rodzenia się nie wybieram, to poznajdywałam na necie ciekawe strony. Przeponą oddychać uczyli mnie już kiedyś w szpitalu jak bolała mnie rana po operacji.
Powiem wam, że jak oddycham przeponą to pierwsze wdechy, wydechy kończą się na zawrotach głowy u mnie. Staram się pamiętać i kilka razy dziennie oddycham sobie:-)
![](/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fwww.suwaczki.com%2Ftickers%2Feiktrjjgysxke8hb.png&hash=d8065c2b9b9827058c5c070607b6f1a3)
Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu - cz.1 | Blog przedPORODEM - blog o ciąży i porodzie
Z racji tego, że ja do szkoły rodzenia się nie wybieram, to poznajdywałam na necie ciekawe strony. Przeponą oddychać uczyli mnie już kiedyś w szpitalu jak bolała mnie rana po operacji.
Powiem wam, że jak oddycham przeponą to pierwsze wdechy, wydechy kończą się na zawrotach głowy u mnie. Staram się pamiętać i kilka razy dziennie oddycham sobie:-)
![](/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fwww.suwaczki.com%2Ftickers%2Feiktrjjgysxke8hb.png&hash=d8065c2b9b9827058c5c070607b6f1a3)