Dieta w trakcie karmienia

[domisia2]

Witam, powiedzcie jak wygląda wasza dieta w trakcie karmienia. Zastanawiam się co zrobić aby nie zaszkodzić dziecku, a wrócić do normalnych rozmiarów.

 

[Roksi98]

Nie ma diety dla matki karmiacej

 

[ania081991]

Trzeba jeść wszystko tylko z umiarem Oczywiście ograniczyć jakieś bardzo przetworzone, chemiczne jedzenie, poza tym można jeść co się chce

 

[użytkownik 168678]

A ja myślę, że wtedy szczególnie powinno się dbać o odżywianie. Byłam na diecie lekkostrawnej. Jadłam lekko, zdrowo. Szybko doszłam do formy, do wagi przed ciąży. Niech kp będzie pretekstem , aby zadbać o siebie

 

[Tsundere]

To zależy ile ma dziecko. Mój do 4 m-ca miał kolki, więc uważałam by nie jeść rzeczy powodujących wzdęcia, zbyt tłustych lub pikantnych. Teraz jak dzieciak ma już 7 m-cy to jem wszystko poza czosnkiem, dużymi ilosciami cebuli i bardzo pikantnymi potrawami. Przeczytałam gdzieś, że produkcja mleka spala dziennie 700 kalorii. Wydaje mi się, że wystarczy ograniczyć słodycze, posiłki jeść normalnie i kalorie będą się spalały.

 

[Knoblauch]

Trzeba uważać. Ja zapisywałam swoje posiłki- tak było mi najłatwiej kontrolować co jem. Oczywiście na początku lekko, bez smażonych potraw. Z czasem wprowadzaj kolejne produkty, obserwuj czy dziecko nie ma np. wysypki czy wzdęć

 

[merynos]

Naprawdę można jeść wszystko. Jeśli chce się dojść do formy - najlepiej potrawy z niskim indeksem glikemicznym (warzyw teraz dostatek), chude mięso i złożone węglowodanym. Ni i pić wodę a nie słodzone napoje.

 

[merynos]

I oczywiście można jeść smażone potrawy Mleko tworzy się z krwi a nie zawartości żołądka, więc smazony kotlet nie zaszkodzi, bo w krwiobiegu go nie mamy. Do krwi przenikają alergeny, ale akurat smażenina, to żaden alergen.

 

[Maziajka]

Tsundare ale wzdecia to bedzie miala mama od jedzenia wzdymajacych rzeczy a nie dzidzius...mama trawi pokarm w zoladku nie dzidzius.Mleko powstake z krwi nie z tresci zoladka.

Uwazac tylko trzeba z alergenami ..np bialkiem krowim

 

[pani_chodzik]

Nie ma diety mamy karmiącej ja jadłam lekko, bez smażonych potraw i szybko wróciłam do formy sprzed ciąży