małe liski
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 8 Styczeń 2014
- Postów
- 868
Nusia gratulacje! 4 kg w miesiąc, wow!
Airfix wydaje mi się że wkradł się tam błąd - skoro obniża to poziom testosteronu to działają te produkty prodziewczynkowo (powinno być favors girls)
Aljul już zerkam na minerały. Czy dobrze podałaś normy dla sodu? Powinno być chyba 135-145. Dziewczynkowy poziom zaczyna się poniżej 140, więc ciut mogłabyś obniżyć, chociaż powiem ci że mi jest ciężko zejść poniżej 140 mimo że nie sole, zazwyczaj piekę swój chleb lub ciasto drożdżowe bez soli, nie jem wędlin, żadnych przekąsek, paluszków, batoników, i mimo tego sód nadal bez zmian. Potas masz dziewczynkowy - powinno być poniżej 4,3, u ciebie jest troche mniej niż 4,2. Wapń dziewczynkowy dla tych norm zaczyna się od 9,4 w górę - bierzesz już suplementy? bo jeśli nie, to spokojnie ładnie sobie podwyższysz Ca. Wybierz cytrynian wapnia podobno najlepiej jest przyswajalny. I magnez rzeczywiście do poprawy ale jak zaczniesz suplementacje to na pewno Mg i Ca poprawią się. Porozmawiaj z Pirahnią o tym, bo wydaje mi się że przy takim niskim poziomie magnezu, powinnaś go łykać znacznie więcej niż my. Wtedy też trzeba by było zwiększyć dawki Ca (stosunek Ca do Mg - 2:1). Ja od siebie radziłabym ci tez łykać wit D - pomaga przyswajać te pierwiastki
Airfix wydaje mi się że wkradł się tam błąd - skoro obniża to poziom testosteronu to działają te produkty prodziewczynkowo (powinno być favors girls)
Aljul już zerkam na minerały. Czy dobrze podałaś normy dla sodu? Powinno być chyba 135-145. Dziewczynkowy poziom zaczyna się poniżej 140, więc ciut mogłabyś obniżyć, chociaż powiem ci że mi jest ciężko zejść poniżej 140 mimo że nie sole, zazwyczaj piekę swój chleb lub ciasto drożdżowe bez soli, nie jem wędlin, żadnych przekąsek, paluszków, batoników, i mimo tego sód nadal bez zmian. Potas masz dziewczynkowy - powinno być poniżej 4,3, u ciebie jest troche mniej niż 4,2. Wapń dziewczynkowy dla tych norm zaczyna się od 9,4 w górę - bierzesz już suplementy? bo jeśli nie, to spokojnie ładnie sobie podwyższysz Ca. Wybierz cytrynian wapnia podobno najlepiej jest przyswajalny. I magnez rzeczywiście do poprawy ale jak zaczniesz suplementacje to na pewno Mg i Ca poprawią się. Porozmawiaj z Pirahnią o tym, bo wydaje mi się że przy takim niskim poziomie magnezu, powinnaś go łykać znacznie więcej niż my. Wtedy też trzeba by było zwiększyć dawki Ca (stosunek Ca do Mg - 2:1). Ja od siebie radziłabym ci tez łykać wit D - pomaga przyswajać te pierwiastki
Ostatnia edycja: