reklama
majandra
Mamusia Maciusia 17/08/07
Od 11.07.12 mocno ograniczam produkty mączne i pilnuję ilości węglowodanów (max. dziennie to 150g, ale na ogół jem ok. 100), kalorie oscylują w przedziale 1300-1700, do tego ćwiczenia (min. 10 minut bardzo intensywnego treningu). Schudłam już 3,6 kg.
:-)
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
Pieczywko i ziemniaki to zguba! Ja się oduczyłam tego jeść i czuje się o niebo lepiej. Zamiast tego wafle ryżowe i samo mięsko z surówką.
Anetasaganowicz
Zaciekawiona BB
Latem zabójcze dla wagi są knedle mączno ziemniaczane - odradzam,
poszło mi na takim jedzonku 2 kg w górę i spalić nie było łatwo
poszło mi na takim jedzonku 2 kg w górę i spalić nie było łatwo
Olga Z
Zaciekawiona BB
Wg mnie to nie jest dobry pomysł, by wykreślać z menu produkty mączne czy ziemniaki. Może nie objadać się i nie wrzucac sobie na talerz do każdego obiadu tradycyjną, polską porcję ziemniorów
ale od czasu do czasu warto pojeść ziemniaki, ponieważ nie zawierają tłuszczu, są niskokaloryczne i łatwo przyswajalne przez organizm. Poczytajcie sobie tu: 5 właściwości ziemniaków, które dobrze wpływają na zdrowie - Galeria - Zdrowie & Fitness - WP.PL
A produkty mączne? Przerzucić się na mąkę pełnoziarnistą, ciemne pieczywo, razowe, pszenicę durum i będziecie chudły zdrowo!!![Smile :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
A produkty mączne? Przerzucić się na mąkę pełnoziarnistą, ciemne pieczywo, razowe, pszenicę durum i będziecie chudły zdrowo!!
walonienka
Aktywna w BB
- Dołączył(a)
- 16 Maj 2012
- Postów
- 94
dokładnie, ograniczając te produkty ( i jeszcze makaron) udało mi sie dość szybko schudnąć 6kg.
Ale dodatkowo zmniejszyłam ilość jedzonych serów żółtych i pleśniowych i czekolady oraz lodów.
Swoje żywienie oparłam na warzywach, owocach, rybach i chudych mięsach.
Działa a człowiek wcale się tak straszliwie nie męczy
Ale dodatkowo zmniejszyłam ilość jedzonych serów żółtych i pleśniowych i czekolady oraz lodów.
Swoje żywienie oparłam na warzywach, owocach, rybach i chudych mięsach.
Działa a człowiek wcale się tak straszliwie nie męczy
- Dołączył(a)
- 4 Październik 2012
- Postów
- 11
W moim przypadku przepis na szczupłą sylwetkę sprowadza się do skrótu: MJ, czy Mniej Jeść
oczywiście nie u wszystkich to działa, ale tak czy inaczej należy do diety wprowadzić mnóstwo, mnóstwo warzyw
Ostatnio szukałam przepisu na zieloną sałatkę i znalazłam taki brylancik Sałatka ze szpinakiem
Nie dość, że jest pyszna, to jeszcze ma mnóstwo żelaza. Co prawda nie najecie sie nią do syta, ale jako lekka kolacja jest rewelacyjna![Smile :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Nie dość, że jest pyszna, to jeszcze ma mnóstwo żelaza. Co prawda nie najecie sie nią do syta, ale jako lekka kolacja jest rewelacyjna
A produkty mączne? Przerzucić się na mąkę pełnoziarnistą, ciemne pieczywo, razowe, pszenicę durum i będziecie chudły zdrowo!!![]()
Moze niekoniecznie polecalabym pszenice durum, poniewaz w tych produktach nie jest dokladnie sprecyzowane czy uzyto luskanych ziaren czy nie. Takze nie wiemy czy pszenica jest pelnoziarnista.
Ja kupuje makaron pelnoziarnisty - whole grain, widac roznice pomiedzy nim a durum
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
Ziemniaczki tylko do zupki albo innych warzyw, nie polecam laczenia mieska z ziemniaczkami.
reklama
walonienka
Aktywna w BB
- Dołączył(a)
- 16 Maj 2012
- Postów
- 94
oj tak pieczywo, makaron, ziemniaki.
Wystarczy je odstawić albo zredukować w diecie , włączyć wiecej zieleniny i waga zacznie spadać :-)
Wystarczy je odstawić albo zredukować w diecie , włączyć wiecej zieleniny i waga zacznie spadać :-)
Podobne tematy
- Odpowiedzi
- 4
- Wyświetleń
- 766
- Odpowiedzi
- 31
- Wyświetleń
- 2 tys
- Odpowiedzi
- 15
- Wyświetleń
- 3 tys
Podziel się: