6 Weidera - polecam ;)

[malinka1]

no dziewczynki ja dziś startuje z dietką ćwiczenia na razie ostrożnie bo to dopiero 9 tygodni po porodzie:-)oj dużo mam do zgubienia aż wstyd się przyznać w ostatniej ciąży nic nie przytyłam ale dwie wcześniejsze swoje zostawiły tak więc przy wzroście 172 cm ważę sobie90 kg więc te 20 conajmniej trzeba zgubićnarazie zaczynam od diety mniej żreć a potem nie wiem może coś doradzicie? kiedyś brałam zelixe przez 5 m-cy schudłam ze 125 do 80 kg ale żle się czułam więc odstawiłam

 

[dorota_t]

Witam ja też zamierzam się do was przyłączyć zaczynam od jutra bo dziś nie dam rady muszę księdza przyjąć do domu "po kolędzie" heh. A i mam pytanko bo wcześnie już zaczynałam 6W w tych kolejnych dniach to jak już są 3 serie to się w odstępach robi czy tak na raz?? Z góry dziękuje za odpowiedź!

 

[dorota_t]

A tak po za tym to ja mam 164cm i ważę 63,3 a chciałabym jakieś 55 bo przed ciążami ważyłam 50 i dobrze sie z tym czułam!!

 

[malinka1]

a ja kręce się po mieszkaniu i zajęcia szukam bo mi się głodzilla odzywa a ja chcę schudnąć więc dzielnie czekam na zupkę i nic nie podjadam

 

[OlgaC]

Witam kolejne "zawodniczki" naszego biegu po smuklejszą sylwetke i lepsze samopoczucie
Przede mna 6-ty dzień ćwiczeń.
Ja z reguły cwiczę poznym wieczorem, a wlasciwie nocą jak domownicy juz zasną.
Moim zdaniem bardzo ważne jest to zeby: RUSZAĆ SIĘ!
Czyli: ten program + inne ćwiczenia np. na nogi + spacery z dzieckiem + mozna tez skoczyc na siłonie, aerobik no i basen ( jak tylko mina mrozy, to się wybieram ) + czy nawet robienie porzadków ( odkurzanie, mopowanie, tez sie spala kalorie ) i mamy spora dawkę ruchu )

 

[malinka1]

witam mamę ze szczecina... ja po zupce spacerku teraz prasowanie to też spala kalorie a potem jek maleństwo się wyśpi to odkurzanie i mycie podłogi no proszę ile gimnastyki:-):-):-)

 

[bodzio]

witam nowe zawodniczki
OLGACjak ćwiczonka ja dziś zrobiłam trzy serie odrazu było ciężko ale dałam rade a jak tobie idzie waga spada bo umnie po woli ale tak a co do ruchu typu sprzątanie prasowanie spacery nie przynosiło skutków
MALINKA grunt to silna wola ja też jak mi sie chce jeść szukam zajęcia by tylko nie myśleć o jedzeniu lup pije wode mineralną niegazowaną mnie to pomaga
DOROTA T co do serii to możesz wszystkie odrazu ale jest ciężko lub rozłożyć na cały dzień rano południe wieczór

Pozdrawiam wszystkie zawodniczki piszcie nabieżąco jak wam sie ćwiczy i czy waga idzie wdół

 

[OlgaC]

witanko
Jestem na 9-tym dniu cwiczen.
Niezły power z tymi ćwiczonkami ,naprawdę już po 3 serii mieśnie są dobrze rozgrzane
Jak Wam się podobają ćwiczenia?
pozdrowionka:-)

 

[Katerina71]

Hej dziewczyny Mam na imię Kasia mam 3 miesięcznego synka no też niestety troszkę fałdek tam gdzie nie powinno ich być ( chciałabym do was dołączyć chcę ćwiczyć już nawet zapisałam się na fitness ale wiem że to mało i dlatego chcę też ćwiczyć w domku!Mogłybyście mi powiedzieć o co chodzi z tą metoda i jak się do tego zabrać??? z góry dziękuje i czekam z niecierpliwością ! Mam dużą motywację tak jak i Wy!!! Pozdrawiam

 

[OlgaC]

Hej Kasia
Fajnie, że masz dużą motywację ))
Wszystko o 6W znajdziesz na pierwszej stronie tego wątku.
Ja z kolei planuję wybrać się na siłownię, a jak się ociepli to też i na basen
Dzisiaj 10-ty dzien ćwiczeń !
Bodzio - co u Ciebie ?
pozdrowionka