reklama
Cookie_
Moderator
- Dołączył(a)
- 29 Listopad 2019
- Postów
- 3 000
Mi po ciąży z cukrzyca przyplątała się insulinoopornisc. Pierwsza ciąża bez cukrzycy a kolejna z nią. Po niej cukry na czczo też podwyższone i dalsza diagnostyka wykazała insulinooporność. Przy niej ciężko o stratę kg, choć tu nie narzekam bo co trzeba spadło.@ness. Najpierw myślałam o sprawdzeniu czy nie mam problemów z cukrami. W ciążach miałam cukrzycę ciążową, potem wyszedł wynik prawidłowy. A ostatnio jak sobie zaczęłam mierzyć glukometrem, to mam na czczo ok 105-110.
olka11135
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 11 Wrzesień 2021
- Postów
- 22 157
Ja po prostu muszę się za siebie wziąć. Ale zawsze COŚ.
Już się nieco pogodziłam ze swoją nadwagą, więc i motywacja mniejsza.
Ale zapewne dla zdrowia warto nieco powalczyć. I dla lepszego samopoczucia.
Tak jak dziewczyny piszą sprawdź sobie na początek czy nie ma IO lub problemów z tarczycą bo to od razu może sprawiać, że nie będziesz chudnąć nawet na diecie i ćwicząc. A potem to już deficyt kaloryczny (każdy ma inny). Nawet ruch nie jest tak potrzebny, choć ja polecam
Ja schudłam z ponad 100kg, na mniej niż 50 także wszystko można, ale no niestety masa pracy i masa wyrzeczeń już tak naprawdę do końca życia
olka11135
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 11 Wrzesień 2021
- Postów
- 22 157
To ja mam obecnie ok 70-71kg.
A jak faktycznie okaże się, że to IO - to co zrobić wówczas by schudnąć? Jakieś leki?
Leki - metformina plus dieta z niskim IG
Jaska.JDM
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 22 Wrzesień 2019
- Postów
- 5 048
Na początek komplet badań- krzywa insulinowa i glukozowa (obie 3punktowe). Pełna morfologia i lipidogram, elektrolity, wit D3 i B12, tsh, ft3, ft4, przeciwciała tarczycowe, próby wątrobowe, kreatynina.
Nie wszystkie na NFZ, a jeśli są na NFZ nie chętnie rodzinny kieruje.
Kolejna rzecz to (ciężka z małym dzieckiem) - regularne zdrowe posiłki 4-5 dziennie. I odpowiednie nawodnienie. Ograniczenie lub zrezygnowanie z słodyczy i fast foodów.
Z wynikami do lekarza i dobrego dietetyka.
Pierwsze miesiące po porodzie są ciężkie. Zwłaszcza jak jest się KP bo odżywiać się powinno z zwiększoną kalorycznością że względu na zapotrzebowanie matki i dziecka (teoria na studiach dietetycznych). Organizm będzie dawał dziecku to co najważniejsze nieraz zabierając matce (tak pokazują badania naukowe). Deficyt nie jest wskazany przy KP a przy najmniej duży.
Aktywność fizyczna przy zdrowym odżywianiu i chęci odchudzania to kolejny aspekt trudny do realizacji świeżo po porodzie i będąc z małym dzieckiem. Ale jest możliwe. Na początku delikatne ćwiczenia potem w miarę upływu czasu intensywniejsze.
Po porodzie organizm potrzebuje czasu na dojście do siebie. Rósł 9 miesięcy to teraz nawet 3razy tyle trzeba by wrócił do siebie.
Nie wszystkie na NFZ, a jeśli są na NFZ nie chętnie rodzinny kieruje.
Kolejna rzecz to (ciężka z małym dzieckiem) - regularne zdrowe posiłki 4-5 dziennie. I odpowiednie nawodnienie. Ograniczenie lub zrezygnowanie z słodyczy i fast foodów.
Z wynikami do lekarza i dobrego dietetyka.
Pierwsze miesiące po porodzie są ciężkie. Zwłaszcza jak jest się KP bo odżywiać się powinno z zwiększoną kalorycznością że względu na zapotrzebowanie matki i dziecka (teoria na studiach dietetycznych). Organizm będzie dawał dziecku to co najważniejsze nieraz zabierając matce (tak pokazują badania naukowe). Deficyt nie jest wskazany przy KP a przy najmniej duży.
Aktywność fizyczna przy zdrowym odżywianiu i chęci odchudzania to kolejny aspekt trudny do realizacji świeżo po porodzie i będąc z małym dzieckiem. Ale jest możliwe. Na początku delikatne ćwiczenia potem w miarę upływu czasu intensywniejsze.
Po porodzie organizm potrzebuje czasu na dojście do siebie. Rósł 9 miesięcy to teraz nawet 3razy tyle trzeba by wrócił do siebie.
olka11135
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 11 Wrzesień 2021
- Postów
- 22 157
A słyszałyście o tym, że prolaktyna blokuje zrzucanie kg przy kp tworząc jakby rezerwę do produkcji pokarmu? To nie jest stwierdzenie, a pytanie z mojej strony. Szukam przyczyny zalegania mi około 5 kg
Nie słyszałam, ale generalnie ciekawa teoria
Ja np. w ogóle nie miałam problem ze zrzuceniem stricte ciążowych kg. W obu ciążach przytyłam 15kg i wychodząc ze szpitala miałam -15kg. A to że ważyłam ponad miarę przed ciążami to inna kwestia
reklama
G
gość _199
Gość
Ja karmie od roku i to pozwala mi utrzymać swoją wagę. W ciazy przytyłam 21 kg i aktualnie wiąże 2 kg mniej niż przed, ale jestem na etapie odstawienia i już czuje ze z pół kg przybrałam.A słyszałyście o tym, że prolaktyna blokuje zrzucanie kg przy kp tworząc jakby rezerwę do produkcji pokarmu? To nie jest stwierdzenie, a pytanie z mojej strony. Szukam przyczyny zalegania mi około 5 kg
Podobne tematy
- Odpowiedzi
- 10
- Wyświetleń
- 572
Podziel się: