@bertha ja kocham makarony cięzko mi sobie wyobrazić ze mi ich nie będzie brakować ale próbę podjąć chcę
Niby wszystko wiem o zdrowym odżywianiu ale go nie lubię
@dżoasia mój przykładowy jadłospis
sniadanie 2 kromki z jakims serem żółtym białym pomidor ogórek rzadko wędlina
2 śniadanie takie jak pierwsze ewentualnie płatki kukurydziane orzechy rodzynki mleko
obiad- makaron z warzywami smażonymi, pierogi leniwe, naleśniki rzadko mięso ziemniaki surówka
kolacja- podobna jak sniadanie plus jakas sałatka- warzywna, nicejska, z łososiem - różnie
Nie lubię ryb tzn jakoś źle je toleruje, za mięsem nie przepadam a na pewno nie kurczak nie cierpię go
I jak tu ruszyć w kierunku niższego IG?
Słodycze nie są dla mnie problemem. Ani cukier. Podejrzewam nietolerancję laktozy a uwielbiam nabiał