Nie wiem czy suplementy to najlepsza droga... Na początku warto spróbować wprowadzić zmiany w diecie i nie chodzi mi od razu o gotowanie według jakiś jadłospisów na kolejnych kilka dni. Wystarczy zrezygnować z kilku produktów, na rzecz takich bardziej zdrowych, starać się jeść systematycznie i pić dużo wody. Potem jak dodamy do tego ćwiczenia to efekt będzie znacznie lepszy i bardziej optymalny niż z jakimiś suplementami. Ale jeśli już bardzo chcemy jakieś preparaty - to dobrze wybierać je pod kontrola specjalisty i pamiętac o regularnych badaniach
