Menu
Co nowego?
reklama
Forum BabyBoom

Dzień dobry...

Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało.

Ania Ślusarczyk (aniaslu)

  • Każda z nas wita styczeń z nadzieją i oczekiwaniem. Myślimy o tym, co możemy osiągnąć, co chcemy zmienić, kogo kochamy i za kogo jesteśmy wdzięczne. Ale niektóre z nas mają tylko jedno pragnienie – przetrwać, by nadal być przy swoich bliskich, by nadal być mamą, partnerką, przyjaciółką. Taką osobą jest Iwona. Iwona codziennie walczy o swoje życie. Każda chwila ma dla niej ogromne znaczenie, bo wie, że jej dzieci patrzą na nią z nadzieją, że mama zostanie z nimi. Każda złotówka, każde udostępnienie, każdy gest wsparcia przybliża ją do zwycięstwa. Wejdź na stronę zbiórki, przekaż darowiznę, podziel się informacją. Niech ten Nowy Rok przyniesie szansę na życie. Razem możemy więcej. Razem możemy pomóc. Zrób, co możesz.
reklama

Głód - co jeść żeby nie przytyć

mambaa pisze:
no ale żeby otrzymać odpowiedzi na takie pytanie to moim zdaniem powinnaś udać się do dietetyka, żeby ułożył Ci jadłospis, na wizycie zrobisz sobie pomiar i powinnaś dostać jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, żebyś nie chodziła głodna.
Kliknij żeby rozwinąć...

jaki pomiar mi dietetyk zrobi? cukru we krwi? :-D
 
reklama
e_lizka pisze:
no tak, tylko trzeba wiedzieć jakie jeść te posiłki, żeby nasze zapotrzebowanie zaspokoiły na składniki odżywcze oraz aby były na tyle "duże", żeby być najedzonym. Bo na przykład banan co trzy godziny to dla mnie żaden posiłek.
Kliknij żeby rozwinąć...

Dużo sałaty, rukoli, kiekłów i wydaję się że mamy dużo na talerzu :)
 
Jeśli sam banan to dla ciebie za mało to może spożyć go w formie koktajlu - banan, mleko, do tego choćby siemię lniane czy jakiś błonnik w proszku - i na pewno będziesz najedzona na dłużej.
 
Ja od dłuższego już czasu nie korzystam z powiedzenia zdrowe odżywianie, ale mądre odżywianie. Sama zaczęłam piec chleb, ciasta i przygotowywać swoje przekąski, dzięki czemu doskonale wiem co jem i jakie ma to wartości odżywcze :) Piekę sobie 1 czy 2 nieduże bochenki chleba bez glutenu, które spokojnie wystarczają mi na cały tydzień i przygotowuję sobie z nich kanapki. Dodatkowo przegrywam zawsze jakiś owoc lub marchewkę, co doskonale zabija głód i nie ma wpływu na moją dietę czy wagę :)
 
Ja mimo że z zasady jestem na diecie, jak to się mówi, bo staram się zrzucić wagę, to w ogóle tego nie odczuwam. Głodna na pewno nie chodzę, trzeba jeść mądrze i te smaki, które lubimy. Do tego wiadomo - jak najwięcej ruchu. Ja jeszcze dodatkowo wspomagam się suplementem diety, który zmniejsza apetyt. Młody jęczmień premium daje uczucie sytości, a do tego ma w składzie chrom, który zmniejsza apetyt na słodkie. Takie połączenie sprawia, że o jedzeniu za dużo nie myślę ;)
 
Najlepiej "podjadać" warzywa - bo są zdrowe, nie zawierają prawie wcale cukrów przez co mają mało kalorii. :)
Pomidorek w ciągu dnia? Czemu nie. Można chrupać marchewki, rzodkiewki... Robić koktajle i zabierać do pracy :)
 
reklama
Do góry