Hej dziewczyny aktualnie14 tc ponad tydz temu dowiedziałam sie o.cukrzycy ciążowej. Czy, któraś też jest w takiej sytuacji lub była i może jakoś wesprzeć. 14.01 dopiero mam termin do poradni gdzie otrzymam glukometr. Jestem w szoku, przerażona i zagubiona. Czy dobrze jem itp. I najważniejsze co z dzieckiem
Jestem juz na końcówce ciąży z cukrzycą stwierdzoną coś koło 23 tygodnua ciąży. Panika i szok to normalne na początku . Co do glukometru w aptece dadzą Ci ale on będzie , że tak powiem " niedokladny " sĺabszej jakosci komercyjny w poradni dostaniesz w miarę fajny i dokładny glukometr , paski do stwierdzenia czy masz glukozę czy ketony w moczu i ryczałtowane paski. Tymczasem napiszę Ci jak jeść :
Każdy posiłek powinien być zbilansowany i najlepiej produkty z niskim ig " dieta " w cukrzycy ciażowej ma być zdrowa ale nie możesz głodować. Co jeść
śniadanie: np jajecznica+pomidor+avokado i kromka chleba żytniego. Kanapka : ser, szynka,sałata,pomidor, masło.
drugie śniadanie np jogurt, platki owsiane migdałów , 10 malin.
Obiad : zupa warzywna , i np drugie danie mieso( na parze, w foli pieczone, duszone) kasza albo kilka 3 ziemniaki z wody i sałatka ze świeżych warzyw ( marchew z jabłkiem przyprawy , seler rodzynki jabłko +jogurt pieprz, sol)
podwieczorek: jabłko tarte+orzechy+cynamon i chlebek waza zytni
kolacja: sałatka z kasza. Biały ser rzodkiew szczypior i chleb zytni. Kabapki kolorowe ,pasty rybne +warzywa+chleb itd
Do kazdego prosiłku musisz wypić herbatę np owocowa, mięta, z cytryna, koper lub co tam lubisz przez caly dzień prócz herbatek wypijaj 1,5 l wody niegazowanej. Słodycze raczej odpadają jesli masz ochote na owoce zjadaj je z głównymi posiłkami. Ale mozna zjeść np 4 kostki czekolady 80%kakao +herbata zamiast podwieczorku lub biszkopty +kilka malin orzechy i kisiel. Ja piekłam ciasto na ksylitolu i sobie pozwalałam haha. Powinnaś jeść co 2-3 godziny jedz duzo warzyw do posiłku żebyś nie była głodna . Na kolację jedz dużo białka ( sery, mięso, rośliny strączkowe) wtedy nie bedziesz czuła glodu. Jedz ok 2 kolacje nie mozesz w nocy być głodna bo na czczo bedzie Ci cukier wywalać.
Kazdy posiłek powinien sie składać z warzywa ,miesa, ryby ( nie może byc w panierce lub smażone tylko duszone, pieczone w foli, gotowane) lub wedliny , węglowodanów ( czyli chleb bądź do obiadu kasza, makaron najlepiej durum bądź ciemny al dente,ziemniak) i zdrowego tłuszczu czyli oliwy w np sałatce bądź ovakado do sniadania kokacji .
Pisz jesli czegoś nie zrozumiałaś
W internecie jest mnóstwo przepisów głowa do góry wszystko będzie dobrze