Nasze hobby, ćwiczenia, diety - wszystko dla nas

[morka]

Ja też robię brzuszki. W sumie zrobiłam już pięć i połówkę

 

[macy]

Morka, mowi sie, zrobilam piec brzuszkow i obalilam polowke.

 

[morka]

Śmiej się śmiej ja zrobię dziesięć i pół to Ci dopiero mina zrzednie

 

[nadineczka]

to ja jestem lepsza wydrukowałam ten zestaw ćwiczeń 6 coś tam i tak leży i to w drukarce jeszcze
kto ma połówkę to ja się pisze:-) bo już rok minie niedługo a mi jak alkoholikowi się chce jakiegoś procenta

 

[morka]

I to mniem się baardzooo podoba Nadineczka i tak mnie natchnęło że proponuję rozpoczęcie programu ODCHUDZANIE PRZEZ DRUKOWANIE:-)

 

[Tysiolek]

hahahahahahaha ja też sobie wydrykowałam aw6 i jestem nieco lepsza od Nadineczki...bo nachyliłam się i podniosłam na biurko z drukarki - więc jeden brzuszek wykonałam tzn skłon

 

[gość 574]

I to mniem się baardzooo podoba Nadineczka i tak mnie natchnęło że proponuję rozpoczęcie programu ODCHUDZANIE PRZEZ DRUKOWANIE:-)

ja się zapisuje obiema rękoma i jeszcze nogami - wreszcie program, który mi podpasował noo)))))))))))

 

[morka]

W związku z tym że kolejne zainteresowane przybywają jako samozwańczy instruktor prozwolę sobie przedstawić program na dziś. Jednocześnie uprzejmie proszę o nie forsowanie się. Zatem do dzieła. Stawiamy krzesło, powolnym ruchem sadzamy pośladki > W przypadku nadmiernego zmęczenia uzasadnione jest pozostanie w tej pozycji na dłużejJeśli już czujemy się na siłach szybciej ( nie przesadzając z szybkością) unosimy palec wskazujący jeden raz do góry i powoli opuszczamy wściskając na drukarce przycisk ON. Jeśli czujesz że już więcej nie dasz rady śmiało odpocznijPonownie unieś palec i opuszczając go powoli wściśnij przycisk OFF. Serię powtórz raz (poziom dla zaawansowanych 3Xseria). Kolejne ćwiczenia już jutro a te które jeszcze do klubu nie przystąpiły serdecznie zapraszam na zajęcia. Wstęp bezpłatny:-)

 

[macy]

:-)

 

[dormark]

To ja sie na takie czwiczenia pisze.