Jak nie przytyć w ciąży zbyt wiele?

[pouchines]

Hej. W tym roku jeszcze przed ciążą przytyłam 20 kg, okazało się że przez Hashimoto. Także już w ciążę weszłam z nadwagą, obecnie jestem w prawie 11 tygodniu i już +4 kg na plusie. Ale fakt faktem jedzenia sobie nie odmawiałam. Chce przez całą ciążę przytyć możliwie jak najmniej, oczywiście żeby było to bezpieczne dla dziecka, ale mam także chory kręgosłup i lekarz kazał mi ograniczyć tycie. Macie jakieś rady jak przytyć możliwie mało, a jednocześnie dać dziecku wystarczająco wartości odżywczych?

 

[Destino]

Wejść na dietę z niskim IG, albo pójść do dietetyka, żeby ci pomogl

 

[olka11135]

Dokładnie. U mnie dieta cukrzycowa z musu i w 39tc mam ok -7kg
Wszystko w normie, dziecko coś ok 3kg na ten moment.
Fizycznie nic nie ćwiczyłam bo ciąża wieczne z problemami

 

[Rachelita]

Trochę jednak trzeba sobie odmawiać. Mi pomogła dieta cukrzycowa

 

[Lady Loka]

Polecam przejść się do dobrego dietetyka.
A z drugiej strony, czasami to też geny.

Ja 2 ciąze. W pierwszej bardzo mało jadłam, ciagle wymiotowałam, balam sie przytyć.
W drugiej nie odmawiałam sobie niczego. Czekolada, chipsy, obwarzanki wjeżdżały. To byla trudna psychicznie ciąza i zajadałam stres.

I w tej pierwszej przytylam więcej niz w tej drugiej