Tak, pomaga zarówno ćwiczenie mięśni Kegla jak i masaż krocza. Nawet przy spinającej się macicy można go wykonywac, jeśli robi się to prawidłowo.
Poród... Każdy jest inny. Nie ma nic wspólnego z okresami (ponieważ mam endometrioze, to @ mnie nie rozpieszczaja). Rodziłam 2 razy i każdy poród był inny. A za 2 razem przeoczyłam bóle parte [emoji16]. Dziś się z tego śmieje, ale wtedy nie było mi do śmiechu, bo dziecko było poprzecznie ułożone i mogło nie przeżyć. Spróbuj nie skupiać się na bólu i na strachu. Masz jeszcze trochę spokoju przed sobą. Moze twój poród miło cię zaskoczy i nie będzie taki straszny jak go sobie wyobrażasz... Zwłaszcza wyolbrzymiając trud dzięki zasłyszanym porodowym historiom. Może będzie ci łatwiej jak pójdziesz do szkoły rodzenia?