Wyniki

...no niestety ćw. 1 i 3 na kazdą nogę...jak teraz robię 14 powtórzeń to skłonów wychodzi 28 (bo do każdej nogi po 14), i na przemian unoszę nogi. Ostatnie ćwiczenie na początku było trudne teraz je nawet polubiłam ( chyba dlatego, ze kończy serię hehe ). Wiesz najgorzej robi mi się 1 serię...

Hej! Katerina71- przez pare dni bylo ok, pozniej czułam juz wieksze zmeczenie, ale ostatnio jakby sie miesnie już przyzwyczaiły :) . Dobrze, że czujemy pracę mięsni to znaczy, ze mogą byc efekty a o to nam chodzi :) Wiem tez, ze wazna jest dieta..no i ruch :) Niskokaloryczne przekąski napiszę...

Cześć drogie mamy :) Powiedzcie dziewczyny, jaką wodę dajecie Maluszkom do mleka modyfikowanego- czy przegotowaną tzw. zwykłą wodę z kranu czy niegazowaną wodę mineralną np. żywiec ? Tak samo jeśli chodzi o podawanie samej wody do picia - czy to jest przegotowana woda niegaz. czy może prosto z...

hej dziewczyny, ja mam dzisiaj 16-ty dzionek z ćwiczeniami :) byłby 17-ty ale musialam sie cofnąć o jeden dzien, gdzyz wczoraj bylismy na imprezce i niestety cwiczenia musialam odpuscic ( a ćwicze właśnie z reguły późnym wieczorem).. ...a moze dzisiaj machnę dwa razy cwiczenia, jak tylko...

Hello:) Dzisiaj miałam pracowity dzionek i ledwo znalazłam siły na cwiczenia..juz chciałam sobie odpuścić..ale...zaraz pomyslałam sobie,że już tyle przećwiczyłam i szkoda by było żeby wysiłek poszedł na marne..i..do przodu.. i tak minął 13-ty dzień ćwiczeń:) Katerina71-chrom nie jest wskazany...

Hej Bodzio:-) Fajnie, że jesteś :) Pewnie, że do 3 razy sztuka :) Tak ja Ty biorę chrom i mniejszą mam ochtę na słodycze no i piję wodę, mnóstwo wody i herbaty zielonej i czerwonej :) Dziewczyny muszę wam powiedzieć, że są efekty !! skóra na brzuchu się napięła, brzuszek troszkę bardziej...

Hej:) Co do zakwasów, to wszystko zależy od Twoich mięśni. W zasadzie po pierwszym dniu mało czułam mieśnie, ale z czasem jak zwiększam liczbę powtórzeń, to czuję pracę mieśni :) ale przecież o to nam chodzi:) Pierwszego dnia ćwiczenia zajęły mi chyba 6 minut, pożniej trwają dłużej, bo...

Hej Kasia :) Fajnie, że masz dużą motywację :))) Wszystko o 6W znajdziesz na pierwszej stronie tego wątku. Ja z kolei planuję wybrać się na siłownię, a jak się ociepli to też i na basen :) Dzisiaj 10-ty dzien ćwiczeń ! :) Bodzio - co u Ciebie ? pozdrowionka

witanko :) Jestem na 9-tym dniu cwiczen. Niezły power z tymi ćwiczonkami ,naprawdę już po 3 serii mieśnie są dobrze rozgrzane:shocked2: Jak Wam się podobają ćwiczenia? pozdrowionka:-)

Witam kolejne "zawodniczki" naszego biegu po smuklejszą sylwetke i lepsze samopoczucie:) Przede mna 6-ty dzień ćwiczeń. Ja z reguły cwiczę poznym wieczorem, a wlasciwie nocą jak domownicy juz zasną. Moim zdaniem bardzo ważne jest to zeby: RUSZAĆ SIĘ! Czyli: ten program + inne ćwiczenia np. na...

Czwarty dzien za mna..ciezej juz jest az 3 serie.. Podziwiam-od 17 nie jesc-ja zwykle o tej porze jeszcze robie obiad. Po g.20 staram sie nie jesc, z tym ze klade sie spac ok godz.24. Kiedys łykalam chrom i pomagal. Nie mialam łaknienia na słodycze. Teraz tez planuje, wlasnie koncze karmic...

Czesc Bodzio :) Witaj w naszym dwuosobowym klubie :)) Ufff...wlasnie pocwiczylam sobie. Oczywiscie Maluch w tym czasie mnie atakuje, podpelza sobie jak cwicze i wdrapuje sie na moj brzuch hihi. Robilam wczesniej rozne cwicz. na miesnie brzucha ale po tych czuje, ze cwiczylam,bo czuje prace...

Witam, czytałam wczesniejsze posty i poczulam sie zachecona do robienia cwiczen:) wczesnie bylo tu calkiem sporo "zawodniczek", ktore wzajemnie sie zachecaly do dalszych wysilkow i codziennego robienia cwiczen...przyznaje, ze bylo to bardzo motywujace :) Jestem po drugim dniu cwiczen, jutro...

Witam! Niezły zawrót głowy z tymi posiłkami dla maluchów...:szok: Moja córcia ma 8,5 miesiąca. Jeszcze karmię piersią. Jedzenie uzupełniające u nas wygląda mniej więcej tak: ok. 12-warzywka z ziemnaczkami, lub zupka jarzynowa (póki co kupuję i wybieram taką żeby skrobi nie zawierała) ok...

dzięki ! dobry pomysl z ta szczoteczka, pobuszuje w hurtowni dzieciecej za taką :)

Witanko:) Moja Córcia ma 8 m-cy, od dwa miesiące temu pojawiły się ząbki. Czuję, że niebawem ujrzę następne, bo znowu bardzo się ślini i gryziee swoimi ostrymi ząbkami niomalże wszystko co popadnie.. Zastanawiam się nad pielęgnacją tych dwóch ząbków? Jak pielegnujęcie pierwsze ząbki...