Wracamy do formy :)

[ewelcia86]

Cytrus nie ma sprawy.
Kiedys jedna foremka tutaj nam napisala ta diete...bo tak w ogole ja sie kupuje
Odchudzanie Na Zawołanie - Jak Szybko Schudnąć - Dieta Odchudzająca

> > > > > Hej!szcegoły dietki...
> > > > > OTO PRODUKTY KTORYCH TRZEBA SIE TRZYMAC I STARAC SIE NIEWYCHODZIC ZPOZA
> TYCH GRUP POKARMOW SA JEDNAK WYJATKI O KTORYCH NAPISZE PONIZEJ:
> > > > > GRUPY POKARMOW:
> > > > > BIAŁKA:
> > > > >
> > > > > *MIESZANE ORZECHY SOLONE LUB NIE)
> > > > > *TUNCZYK
> > > > > *HALIBUT(PIECZONY LUB BEZ PANIERKI)
> > > > > *CHUDA WOŁOWINA
> > > > > *CHUDA SZYNKA
> > > > > *CHUDY INDYK
> > > > > *KURCZAK(BEZ SKORY)
> > > > > *JAJKA ,JAJECZNICA
> > > > > *SEREK WIEJSKI
> > > > >
> > > > > WEGLOWODANY
> > > > > SWIEZR MORELE ,POMARANCZE
> > > > > GARPEFRUTY,KIWI,JABŁKA ,GRUSZKI,BRZOSKIWNIE ,NEKTARYNKI,SLIWKI,POMIDORY
> SAŁATA,OGREK,KAPUSTA KISZONA,WARZYWA MROZONE LUB SWIERZE ALE
> NIE ZIEMNIAKI CHLEB EWENTUALNIE -OWSIANY LUB Z OTREBAMI ,JEZELI SOSY TO
> OLIVA Z OLIVEK (JA DAJE TEZ VINEGRE)
> > > >
> > > > > DIETE STOSUJEMY 9DNI KAZDY POSIŁEK MUSI BYC W ODSTEPACH 4 GODZINNYCH
> ,OSTATNI POSIŁEK 4 GODZINY PRZED SNEM!!!(JA OSOBISCIE JEM CO 3,5
> GODZ)PO 9 DNIACH DIETY MOZNA ZROBIC 3 DNIOWA PRZERWE "3DNI OSZUKANCZE"I
> NA 4 DZIEN OD NOWA (W ZALEZNOSCI OD POTRZEB
> > > > >
> > > > > ROZKŁAD POSIŁKOW:
> > > > > DZIEN1-3POSIŁKI WEGLOWODANOWE + 1POSIŁEK BIAŁKOWO-WEGLOWODANOWY
> > > > > DZIEN2-3POSIŁKI WEGLOWODANOWE + 1POSIŁEK BIAŁKOWY
> > > > > DZIEN3-2POSIŁKI WEGLOWODANOWE + 2POSIŁKI BIAŁKOWE
> > > > > DZIEN4-1POSIŁEK WEGLOWODANOWY + 3POSIŁKI BIAŁKOWE
> > > > > DZIEN5-1POSIŁEK WEGLOWODANOWO-BIAŁKOWY + 3POSIŁKI BIAŁKOWE
> > > > > DZIEN6-1POSIŁEK WEGLOWODANOWY + 3POSIŁKI BIAŁKOWE
> > > > > DZIEN7-2POSIŁKI WEGLOWODANOWE + 2POSIŁKI BIAŁKOWE
> > > > > DZOEN8-3POSIŁKI WEGLOWODANOWE + 1POSIŁEK BIAŁKOWY
> > > > > DZIEN9 -3POSIŁKI WEGLOWODANOWE+ 1POSIŁEK BIAŁKOWY
> > > > >
> > > > > POSIŁKI MOZNA SOBIE ZAMIENIAC W SENSIE KOLEJNOSCI A NIE ZMIANY GRUPY
> POKARMU.CZYLI NAPRZYKŁAD W PIERWSZYM DNIU MAMY 3 POSIŁKI WEGLOWODANOWE I
> 1 WEGLO..-BIAŁKOWY WIEC MOZECIE ZJESC TEN WEGLOWODANOWO-BIAŁKOWY JAKO
> PIERWSZYLUB DRUGI TRZECI LUB CZWARTY JAK WOLICIE LUB WEGLOWODANOWE
> POSIŁKI NA KONCU ..ZMIENIACIE JAK WAM PASUJE ...ALE NIEMOZNA ZMIENIC
> GRUPY POKARMU!!!
> > > > > PS.DZIEWCZYNY JA OSOBISCIE JEM TEZ JOGURT NP.RANO JAKO WEGLOWODAN
> > > > > JESLI MAM POSIŁEK BIAŁKOWO WEGLOWODANOWY TO NP.ROBIE SOBIE SAŁATKE Z
> FETA LUB JAJKIEM JESLI TYLKO BIAŁKO TO ALBO JAJECZNICE ALBO TUNCZYK Z
> JAJKIEM ..MOZECIE ZJESC I JAJA I SZNKE I WGOLE WSZYSTKO Z GRUPY BIAŁEK
> JESLI MACIE POSIŁEK BIAŁKOWY ALE JAK WIADOMO IM MNIEJ KALORI TYM LEPIEJ
> A OD STOLU NAJLEPIEJ ODEJSC Z LEKIM NIEDOSYTEM ALE NIE GŁODNYM! TAGZE JA
> NP. Z SZYNEK WYBRAŁĄM IDYKA A NAJLEPIEJ JAKO POSIŁEK BIAŁKOWY ZAPYCHA
> MNIE SEREKN WIEJSKI, OWOCE TEZ MOZECIE JESC PO KILKA NA JEDEN POSIŁEK JA
> NP.ROBIE SOBIE SMOOTHIE RANO Z JOGURTEM BANAEM I KIWI I MANDARYNKA ..AJK
> DACIE TROCHE MAJONEZU DO SAŁTKI TO TAKIE ODSTEPSTWO TEZ NIC
> NIEZASZKODZIAHA.Z NAPOJOW OCZYWISCIE ULUBIONA WODA NIEGAZOWANA NO I
> CHERBATKI JAKIE LUBICIE
> > > > > JAK MACIE JAKIES PYTANIA TO WALCIE NA FORUM lub gadulca7339846
> POWODZENIA !!!POZDRAWIAM ELA



odnalazlam ja na tym watku i znow z niej korzystam,ale znalazlam forum gzdie laski podaly mi nr strony i z tamtad mozna pobrac,bo ktos mily tez wrzucil za darmo.
Jest tam tez ta TURBO,dzis wydrukowala,ale jednak na zwyklej lece

Tu masz to forum i od razu odnalazlam ci strone z ktorej mozesz pobrac lub wydrukowac od razu

ODCHUDZANIE NA ZAWOŁANIE- pomocy! - Strona 96 - Grupy Wsparcia Dieta.pl

CYTRUS tu mozesz poczytac wiecej
http://dietaiodchudzanie.pl/odchudzanie-na-zawolanie-recenzja/

EDIT:
Anienzcko<kamcia sorki,ale nie wiem jak to sie stalo

 

[pauletta82]

ja dziś zgrzeszyłam nie dość że wciągnęłam 3/4 pizzy to zaraz się winkiem na odstresowanie uraczę nie miałam w ogóle głowy dziś do gotowania

 

[ewelcia86]

Pauletta lepsze winko niz piwko
kazdemu zdarza sie zgrzeszyc...

ja od wczoraj trzymam sie dietki

mam nowy suwaczek;-):-)

Edit :
dla tych ktore sa na DUKANIEfull wypas motywacja
http://www.youtube.com/watch?v=QtEeFBkF14E

 

[Cytrus]

Dzieki Ewelcia moze sie jakos zabiore za diete na Dukanie bylam 4 dni a potem poleglam chyba to nie dla mnie a te otreby...bleee trociny.No ale jakies marne 2 kg poszlo

 

[pauletta82]

A ja znowu wtopa rano nie miałam czasu zjeśc później mechanik i po 12 jak zajechałam do koleżanki która się Zuzą zajmowała ssało mnei okrutnie i wciągnęlam kilka gołąbków które właśnie upichciła mniam smaczne z tym, że z ryżem i z porka ale pocieszam się że przede mną 3 dni protein od pojutrza więc wsio do odrobienia :-):-):-)

 

[ewelcia86]

Puletta nadrobisz
ja tez dizs robilam golabki dla moich Panow i tez mnie kusza strasznie

 

[marcysia365]

hej
pauletta nie przejmuj sie znajac twoj zapal i wytrwalosc to moment wszystko nadrobisz:-)
ewelcia, cytrus powodzenia na nowej dietce ;-)
Ja juz sie przestalam wazyc bo od paru dni waga stoi w miejscu :-(ale @ sie zbliza wiec mam nadzieje, ze to przez nia i pozniej cos sie ruszy w dol. takie przestoje troszke doluja. No ale odrazu sie wszystkiego nie zrzuci , a tak bym chciala

 

[pauletta82]

Zaczynam dziś PW czyli....aktualizacja suwaczka :-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

 

[WolfiA]

Super:-) Gratuluję efektów i życzę dalszej wytrwałości

 

[dzindusia]

dziewczyny
jak pozbyc sie 6kg w dwa miesiace ??