Waga po ciazy

[O'laaa]

U mnie TSH zawsze na poziomie 0,6-0,9 - więc chyba nie tu jest problem.
Bardziej obawiam się problemów z cukrami.

Z chęcią bym coś doradziła , ale wsumie na każdego co innego działa...
Po pierwszej ciąży jak liczyłam sobie kalorie max 1500 dziennie , zero słodyczy ( tylko w weekend coś do kawki słodkiego ) + tabata i intensywne długie spacery z wózkiem to w 3 tyg spadło mi 4 kilogramy , aha i j szcze robialm sobie body wrapping i później mi się ten spadek mi się utrzymywał , ale też robiłam badania częściej bo źle się czułam i nie mogłam spaść z wagi , wszystkie dobrze wyszły i metodą prób i błędów udało mi się. Teraz trochę brak samozaparcia i do tego co rusz jakieś imprezy wypadają

 

[Jaska.JDM]

U mnie TSH zawsze na poziomie 0,6-0,9 - więc chyba nie tu jest problem.
Bardziej obawiam się problemów z cukrami.

A ft3, ft4, antyTPO i antyTG?

 

[ZielonaMamma]

A ja jestem ciekawa, jak to zapotrzebowanie się liczy. Wszędzie mi wychodzi, że powinnam przyjmować 2000-2100 kcal. Karmię, więc około 2500. A jem dziennie 3000 i chudnę jakiś kilogram na miesąc (liczę od czasu po połogu).

 

[witch84]

@ZielonaMamma Może więcej się ruszasz niż normalnie

@Jaska.JDM Teraz już nie sprawdzalam. Wcześniej wszystkie wyniki w normie. Nie pamiętam dokładnych wyników, musiałabym poszukać.

 

[gość _199]

A ja jestem ciekawa, jak to zapotrzebowanie się liczy. Wszędzie mi wychodzi, że powinnam przyjmować 2000-2100 kcal. Karmię, więc około 2500. A jem dziennie 3000 i chudnę jakiś kilogram na miesąc (liczę od czasu po połogu).

Ja karmiąc jadłam może i z 4 tysiące, piwo, pizza i inne smaczki, a waga spadała jak szalona, więc może i u ciebie kp. Jest świetnym sposobem na chudnięcie.

 

[Jaska.JDM]

A ja jestem ciekawa, jak to zapotrzebowanie się liczy. Wszędzie mi wychodzi, że powinnam przyjmować 2000-2100 kcal. Karmię, więc około 2500. A jem dziennie 3000 i chudnę jakiś kilogram na miesąc (liczę od czasu po połogu).

Zapotrzebowanie liczy się na podstawie:
1. wagi jaka powinnaś mieć przy danym wzroście
2. aktywności fizycznej
3. czy KP czy nie (przy KP i ciąży według norm zwiększa się)
Zapotrzebowanie kaloryczne mamy 3 przeliczniki: spoczynkowa przemiana materii, podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii.
Powinno patrzeć się na CPM, bo uwzględnia aktywność fizyczna i wszystko inne.
Jestem po studiach dietetycznych lecz nie pracuje zawodowo bo opiekuje się chorą córka. Mogę czasem zatem coś doradzić.

 

[witch84]

@Jaska.JDM To zapisuję Cię do "Ulubionych". Czy jakbym miała jakieś pytanie mogę napisać na priv?

 

[Jaska.JDM]

@Jaska.JDM To zapisuję Cię do "Ulubionych". Czy jakbym miała jakieś pytanie mogę napisać na priv?

Tak

 

[użytkownik 210883]

Na swoim przykładzie powiem, że też liczyłam, że kilogramy po ciąży spadną...
I tak liczę na to już z 10 lat Niestety trzeba wziąć się za siebie, ale ja mam jakiś problem ze zrzucaniem nadbagażu... Mam jakieś 15kg za dużo - i nawet biorąc dietę pudełkową i się jej trzymając jakoś niespecjalnie kilogramy spadają Muszę w końcu udać się do dietetyka. Bo już tracę nadzieję

może dołącz ćwiczenia do diety?

 

[Natuś_ka]

Ja rowniez polecam fitatu, bardzo pomocna, a jaka radosc patrzac pozniej na wykres jak waga spada mi po pierwszej ciazy sie udalo ladnie zejsc z wagi, przytylam 12kg, po 3 miesiacach mialam -20kg mimo malo restrykcyjnej diety i kp. Cwiczenia to tak pol godziny dziennie no i spacery z dzieckiem.
Po drugiej ciazy juz lipa, wiecej obowiazkow, mniej czasu dla siebie, czesto podjadanie byle czego byle kiedy zeby tylko cos na ząb wrzucic. Minely 3 lata od porodu a do wagi idealnej daleko ale wisona za pasem, dzieci juz starsze to moze na to lato juz sie uda cos zdzialac