Odchudzankowe pierdoły....

[elwis_m]

Basiu tej akurat jeszcze nie przeczytalam, ale dwie pozostałe też o tym traktują i są ok :-).

dzisiejsze menu
Ś: płatki żytnie+jog.nat+pokrojone suszone śliwki i morele
O: smażone na odrobinie ozo warzywa (marchew, cukinia, kalafior, cebula) z koncentratem pomid. i koperkiem - tak mnie rozdęło dziś po tym, że nie polecam (to chyba kalafior)!!!!
K: była już 20, więc zjadłam tylko 3 łyżeczki mielonego siemienia lnianego i popiłam szklanką ciepłego mleka 0,5%

 

[MiriannaK]

hej
ja dzisiaj :
po obudzeniu jabłko
Ś: płatki górskie i otręby z jagurtem owocowym 0%
O: kulki z miesa mielonego w sosie pomidorowym i sałatka z pekinki, pomidora i oliwy
na kursie kawa czarna bez cukru i 1 jeżyk
K: resztka kulek z sałatką

 

[elwis_m]

Basiu pokaż mi swojego orbitreka, plisss. Chyba coś takiego masz??

 

[Basia]

Elwirko, w necie nie znalazłam zdjęc, dlatego cyknęłam, ale jakos ciemne mi wyszły...

 

[Basia]

A ja dzis na sniadanko- płatki ryzowe z owsianymi na mleku- 3,2%

mimo najszczerszych chęci- nie daje rady pic odtłuszczonego mleka, bleee

do tego wkrojone suszone sliwki i pokrojony bananek...

mniam mniam..;-)

a maz mi walnał komplement wczoraj..

Ze coraz bardziej robie sie laska...:-):-):-):-)

Polecam ćwiczenia brzucha w ksiazce "płaski brzuch", normalnie ja po tygodniu ćwiczen czuje , ze brzuch sie zmniejszył!!!

 

[Basia]

tak wyglada ta książka..
"Płaski brzuch" Lydie Raisin

 

[elwis_m]

Basiu dzięki za fotki!!!!
mi mąż też powiedział że chudnę........bo zaczyna mi wisieć
nie ma to jak dobry kompelement....................
dureń!!!
no ale za ćwiczenia muszę się jakieś zabrać

 

[MiriannaK]

Basia - a ta książka nie jest w Rossmanie? chyba tam widziałam

ja tez mam orbitreka
MAGNETYCZNY ORBITREK + KOMPUTER + PULS nowy model (205567150) - Aukcje internetowe Allegro

i odkręciłam raczki i biorę w ręce butelki z wodą jako ciężarki i sobie ćwiczę i macham rękami , lepiej mi idzie niż trzymając za uchwyty, bo skupiam sie na rękach i wtedy nogi tak nie bolą

 

[elwis_m]

Brawo Mireczko!!!
fajnie wyglądasz!!! jak ja lubię twój uśmiech :-)

 

[elwis_m]

moje menu dzisiaj
Ś: makaron durum z jog.light truskawkowym i dżemem truskawkowym (bez cukru)
O: kilka plasterków sera żółtego poprzekładanych z plastrami szynki, to wszystko zagrzane w mikrofali i posypane ziółkami prowansalskimi
K: znowu na kolację 3 łyżeczki mielonego siemienia lnianiego, popite kubkiem ciepłego mleka 0,5%, kubeczek musu truskawkowego ( zamrożone zmiksowane truskawki+troszkę fruktozy)
no i na kolację wypiłam jeszcze 1,5 litra wody niegaz.