Odchudzanie podczas karmienia piersią

[mari88]

Czy faktycznie ograniczenie spożywanego pożywienia zmniejsza ilość mleka?
Już minęły prawie 2 miesiące od porodu, a ja mam straszny apetyt zwłaszcza na słodkie. A że w dzień ciągle w pośpiechu, to najwięcej jem na noc
Czy można brać błonnik? od dwóch lat męczę się z zaparciami (dwie ciąże) i czytałam, że błonnik mógłby pomóc zarówno na zaparcia jak i na nadmierny apetyt, tylko nie wiem jak to jest czy można stosować u karmiących?

 

[tytanowa@]

Rozsądnie najpierw powalczyc z dobrze zbilansowaną dietą. 2 miesiące od urodzenia dziecka, to czas keidy organizm reguluje laktacje, regeneruje siły i nie wiem czy to dobry moment na ograniczanie spożywanych kalorii- na racjonalne odżywianie, w dużą ilością warzyw i owoców TAK!
Błonnik nie przenika do mleka ale masz prawo byc głodna produkując mleko. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie i wystarczającej ilości kalorii w ciągu dnia nie będziesz miała napadów wieczornych 'na słodkie'.

 

[tytanowa@]

Czy faktycznie ograniczenie spożywanego pożywienia zmniejsza ilość mleka?

Aha jeszcze to: nie do końca, musiałabyś się nieźle przegłodzić. To szkodliwe dla Ciebie, organizm będzie czerpał najpierw z Twoich zapasów, jeśli kiepsko się odżywiasz to zapasy mogła się po prostu szybciej skończyć. I nie chodzi o tłuszcz, ale o witaminy i mikroelementy potrzebne Twojemu dziecku.
Cierpliwości, 2m to dla Twojego ciała na prawdę nie tak znowu długo Odżywiaj się zdrowo i będzie ok!

 

[Bestyja :P]

Tu masz artykuł odpowiadający w dużej mierze na Twoje pytanie.
Czy w czasie karmienia piersią mogę się odchudzać? - BabyBoom

W Twoim przypadku spróbowałabym zamiast słodyczy podjadać np rodzynki, troszke suszonych moreli, sa jeszcze papaja, ananas.

na wieczór jedna garstka i powoli , po jednej sztuce podgryzaj dobrze przeżuwając w buzi. Tak jakbyś się tym miała delektować.

Albo jeden jogurt z muesli tylko też jedzony powoli.

To powinno tez dodatnio wpłynąć na zaparcia z jakimi sie zmagasz.

 

[mari88]

Dziękuję za radę ) muszę spróbować z tym tranem. A jaki tran pijesz? bo ja kiedyś brałam w kapsułkach ECOMER

 

[DaWo]

Piję tran Mollers.
Tutaj znajdziesz wszystko, co wiem o tranie Młoda Mama, Młody Tata i Dziecko - Blog Rodzinny Parentingowy: tran

a tutaj o tranie i odchudzaniu Młoda Mama, Młody Tata i Dziecko - Blog Rodzinny Parentingowy: Tran a odchudzanie
też ważny temat ;-)

Wszędzie się wpychacie widzę.

DARIA

 

[Anusia312]

Witam mam pytanie czy dziecko 1,5 miesięczne jeszcze co 30 min moze byc caly czas głodne?? Czy to oznacza kiepską jakość mojego mleka czy zła dietę prowadzę??

 

[aniaslu]

@Anusia321, taki maluszek ma bardzo mały żołądek. Są dzieci, które np. ssą non stop i potem dają mamie wytchnienie na 2 -3 h. Są takie, które potrzebują częściej być przystawiane do piersi. Białko z mleka matki łatwo się przyswaja, więc niemowlę może być częściej głodne. Jeśli chcesz dowiedzieć się o optymalnej diecie dla mamy karmiącej zadaj pytanie naszej babyboomowej ekspertce od dietetyki
Na 99,9% nie masz kiepskiej jakości mleka, bo ono się naturalnie dostosowuje do potrzeb maluszka. Za jakiś czas sytuacja powinna się unormować, ale pewnie jesteś już mocno zmęczona - znam ten ból z autopsji Obiecuję, że będzie lepiej, ale to za jakiś czas.