No i dzien dobry!!!Jestem

Pamiec nam padla, cos tam z kostka, nie wiem nie znam sie ale juz dziala

Najwazniejsze ze nie moja wina
Rudzia umow sie do fizjoterapeuty!!Ja mialam problem z "nerwem", taki ostry, przeszywajacy bol z biodra do kolana.Przez kilka dni nie moglam chodzic a jak sie polozylam to nie moglam ruszyc noga ani sie przewrocic na bok.Bylam u fizjoterapeutki, zbadala mnie, dala kilka cwiczen i bardzo mi pomoglo.Jesli masz to samo,to:
-zwroc uwage na to jak stoisz-zawsze na dwoch nogach!
-staraj sie siadac na krzeslach (z poduszka pod plecami na krzyzu albo dwiema na krzyz)
-unikaj zapadania sie w sofe
-odpoczywaj lezac na boku, zapomnij o unoszeniu nog nad serce

-unikaj wkladani rzeczy do zmywarki i tego typu ruchow,
Mam nadzieje ze cos pomoglam