Angelika2497
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 28 Marzec 2024
- Postów
- 161
Jak wyżej. Wyszła mi wysoka glukoza i stwierdziłam ze biore się za siebie ale czytając w necie to w sumie zbyt wiele jesc nie można.
reklama
Jak wpiszesz w google "cukrzyca obiady" to wyskakuje milion przepisów i książek kucharskich za grosze.
Możesz jeść kasze jęczmienna, bulgur, gryczana, jaglana, brązowy ryż, czerwona i białą komose ryżowa, makarony pełnoziarniste.
Możesz jeść kasze jęczmienna, bulgur, gryczana, jaglana, brązowy ryż, czerwona i białą komose ryżowa, makarony pełnoziarniste.
- Dołączył(a)
- 21 Czerwiec 2022
- Postów
- 3 835
Ja najlepsze cukry miałam po takim obiedzie: mięso z nogi kurczaka, kasza (gryczana albo jęczmienna), surówka z kiszonej kapusty.
Ale prawda jest taka, że to trzeba trochę popróbować, bo u jednej osoby dany produkt wywala cukier a u drugiej nie. Na pewno odpadają kluchy, świeżo ugotowany makaron pszenny...
Ale prawda jest taka, że to trzeba trochę popróbować, bo u jednej osoby dany produkt wywala cukier a u drugiej nie. Na pewno odpadają kluchy, świeżo ugotowany makaron pszenny...
Tinulka
Moderator
- Dołączył(a)
- 22 Kwiecień 2021
- Postów
- 5 684
Uwierz mi dieta cukrzycowa czy dieta o niskich IG daje dużo możliwość.
Do każdego dania świeże warzywa, ogórki kiszone czy surówka z kiszonej kapusty. Mięso drobiowe, z królik, gotowanego na parze lub pieczone ryby, jajko sadzone, makaronu z pełnoziarnistej mąki, kasze.
Ziemniaki są niepolecane ale jeśli zejsz jednego i do tego sporo warzyw i kawałek mięsa to najesz się do syta i bilans węglowodanowy będzie dobry.
Dziewczyny już pisały że dieta cukrzycowa to na początku testowanie, po czym cukier jest za wysoki a po czym w normie.
Ja może jeszcze polecic dużo ruchu. Po obiedzie zamias usiąść czy poleżeć iść na spacer.
Do każdego dania świeże warzywa, ogórki kiszone czy surówka z kiszonej kapusty. Mięso drobiowe, z królik, gotowanego na parze lub pieczone ryby, jajko sadzone, makaronu z pełnoziarnistej mąki, kasze.
Ziemniaki są niepolecane ale jeśli zejsz jednego i do tego sporo warzyw i kawałek mięsa to najesz się do syta i bilans węglowodanowy będzie dobry.
Dziewczyny już pisały że dieta cukrzycowa to na początku testowanie, po czym cukier jest za wysoki a po czym w normie.
Ja może jeszcze polecic dużo ruchu. Po obiedzie zamias usiąść czy poleżeć iść na spacer.
Koniczynka1
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 4 Marzec 2023
- Postów
- 221
Super szybki i smaczny obiad to jakaś gruba kasza plus pieczony łosoś z papryką i cukinią. Uwielbiałam to jeść i mogłam się objeść, a cukier był idealny, ale tak jak wyżej - trzeba testować co działa na Ciebie. Za jakiś czas się nauczysz 
reklama
Madame JS
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 9 Luty 2022
- Postów
- 20 798
Możliwości jest wbrew pozorom bardzo dużo! Musisz tylko sprawdzać, jakie dany produkt wywołuje u Ciebie poziomy cukru...
Dużo warzyw, do tego produkty pełnoziarniste (makaron, ryż, kasze, tortille), białko. Spokojnie można dostosować sporo tradycyjnych przepisów. Poszukaj inspiracji w internecie, popatrz na tabele z niskim IG. A przede wszystkim obserwuj wyniki.
U mnie np. z chlebem akurat było gorzej - cukier wzrastał nawet po ciemnym pieczywie - ale np. pozwalałam sobie czasem na czekoladę gorzką na deser czy nawet ciastko bez cukru.
Dużo warzyw, do tego produkty pełnoziarniste (makaron, ryż, kasze, tortille), białko. Spokojnie można dostosować sporo tradycyjnych przepisów. Poszukaj inspiracji w internecie, popatrz na tabele z niskim IG. A przede wszystkim obserwuj wyniki.
U mnie np. z chlebem akurat było gorzej - cukier wzrastał nawet po ciemnym pieczywie - ale np. pozwalałam sobie czasem na czekoladę gorzką na deser czy nawet ciastko bez cukru.