Aktywność fizyczna po ciąży

[ali.cja]

Dzięki za odpowiedzi. Chyba oprócz szybkich spacerów dorzucę domowy pilates, z biegiem czasu moze aerobik. A później siłownia, moze z trenerem. Dzięki!

 

[goszczaca]

Dzięki za odpowiedzi. Chyba oprócz szybkich spacerów dorzucę domowy pilates, z biegiem czasu moze aerobik. A później siłownia, moze z trenerem. Dzięki!

A ja dodam od siebie Zumba przyjemne z pozytecznym o ile to lubisz tzn taniec

 

[Nannette8]

Ważne, żeby przede wszystkim stopniowo wracać do formy i dyspozycji. Nie można od razu, naraz próbować robić to co robiło się przed ciążą, bo inaczej może być z tym wszystkim problem. Ale na szczęście w Internecie jest sporo porad na tego typu tematy. Oczywiście lepiej jest korzystać z pomocy jakiegoś wyspecjalizowanego w tym trenera personalnego, ale jeśli nie mamy do niego dostępu, to koniecznie trzeba się dokształcać Choćby poprzez takie artykuły Link do: Trening na masę – 4-dniowy plan treningowy dla zaawansowanych

 

[bezeluszek]

ja dosć szybko zaczęłam ćwiczyć ok 3 mc a byłam po cc , z początku był to rowerek , skakanka i zumba